ヨガを安全に指導する為に
記録的な寒波が続く中、インフルエンザの患者数が２８３万人と過去記録最多。私の方はというと、ちょっとでもバランスが崩れてるなと感じたら生姜湯を飲んだり、ヨガを増やしてなんとか乗り切っています。 先日、『ヨガ安全指導員 安全 […]
新年のご挨拶
嵐の相葉雅紀はヨガマスター！？
昨日のNHK『グッと！スポーツ』で 【心と体を整えるヨガスペシャル】と題して ヨガの魅力をわかりやすく紹介していました 。何故、アスリートがこぞってヨガをトレー ニングに取り入れるのか、ヨガとストレッチ の違い、ヨガは体 […]
ヨガ&ランチ忘年会のご案内
いつもありがとうございます。 今年は初めてヨガノマの忘年会をしたいなと思い、素敵なお店をご紹介していただきましたので、そちらで、開催させていただきます。 日時 １２／２８【木】 【ヨガ 】 １０：００〜１１：３０ […]
年末年始休業のお知らせ
いつもヨガノマをご利用いただきありがとうございます。 早いものでもう年末。すみませんが、年末年始お休みをいただきます。 29日（金）お休みのため、２８日（木）に変更して、特別レッスンを行います！ 詳細はスケジュールをご覧 […]
姿勢が心を整える
鍋の季節がやって来ました！ 今週は、毎晩鍋作ってます。どんだけ鍋好き なんだよ！ちゃんこ鍋、塩鶏鍋、カレー鍋、 今日はもつ鍋しょうゆ味でした。 あっつい具をハフハフ食べる。たまりませ ん！好きな理由は超シンプルな調理法。 […]
人生を楽しく
台風一過、清々しい秋空が広がっています。 久しぶりの太陽と青い空！ 爽やかな季節、秋の味覚、紅葉、観光、 スポーツ、夜長の読書、芸術鑑賞、そして毎 年恒例のイベント、横浜ヨガフェスタ。 思いっきり秋を楽しみたい！ 何をす […]
夏のヨガでエネルギーチャージ！
梅雨が明けたのに、どよーんとした曇り空。 なんだか、体もどんより重い・・・ そんな時は、ヨガをすると、心と体が スッキリしますよ！ 先週、市民講座が無事、終了しました。 ご参加頂いた皆様、ありがとうございました 皆さん、 […]
断捨離とヨガで夏を快適に！
毎日の生活を豊かにHAPPYに！ 20代から40代の女性に一番売れてる雑誌 『サンキュ！8月号』に「断捨離」でお馴染み のやましたひでこさんの記事が載っていまし た。 ヨガインストラクターでもある彼女、 心に響いた言葉は […]
自分のカラダは誰が守る？
そろそろ今年も梅雨入りですね。 梅雨の時期は心身ともに、不調が現れやすい 時期。重だるさ、むくみ、肩凝り、うつ、や る気が出ない、気分の落ち込みに悩んでいる 人も少なくありません。不調の原因は、梅雨 に入って高まる湿度。 […]