Class&Price

レッスン内容と料金は下記をご覧ください。出張ヨガ、グループレッスン等も行っております。お気軽にご相談ください。

Class

ゆったりシニアヨガ

※対象年齢 65歳以上の方
健康的に年を重ねていくために必要な
骨力、柔軟力、筋力、バランス力を鍛えて
ロコモティブシンドロームを予防しましょう。
月曜 10:00〜11:30

セルフメンテナンスヨガ

体のクセ、ゆがみに気づき
ゆるめる×整える×鍛えるヨガで、
運動の楽しさ、セルフケアの心地よさを知る

40歳が近づく頃から女性の体や心に起こる様々な不調。原因は、生活習慣と女性ホルモンの減少。いつも同じ動きしかしていない、座りっぱなしの生活で筋力低下、運動不足、体のゆがみやストレス、偏った食事です。
体を支える骨盤を中心に姿勢を支える背骨周り、肩や脚の関節周りを中心に筋肉をほぐしてゆがみを調整していきます。ヨガベルトやブロックなどのプロップス等も使用しながら個々に合ったポーズへと導きます。

(クラス内容)

初心者でも簡単にできるポーズで構成しました。

1 ウオーミングアップ(準備体操、怪我予防)

2 心と体をゆるめるヨガ(筋膜リリース、ストレッチ)

3 心と体を整えるヨガ(骨盤調整、姿勢改善)

4 心と体を鍛えるヨガ(自重 体幹トレーニング、骨盤底筋ヨガ)

5 後半はリラックスヨガで至福のシャヴァーサナ。

まず、自分で自分の体の状態に気づき、ゆがみや弱い筋肉を知る。

課題が見つかるので、繰り返し練習する、弱いところは強化する。

ヨガと筋トレで、私と一緒に成長過程を楽しみましょう♡

週1のしっかり90分クラスで疲れを完全リセット!質の良い睡眠へと導きます。

火・水・金 19:00〜20:30
金 10:00〜11:30

プライベート

プライベートレッスンでは、マンツーマンでじっくりその時の心と身体の状態に合わせてヨガのシークエンスを行います。 レッスン内容や開催日時に付いては事前にご相談下さい。

● 常温ヨガのいいところ

ひとつひとつのポーズがしっかりとれる常温のヨガにはいいところがいっぱい!

無理に汗をかかずにナチュラルで健康的なカラダ作りをしてみませんか?

ヨガを続けると期待できる効果
  • 血液、リンパ、気の巡りが良くなる(肩こり・便秘・冷え、むくみ、頭痛の改善)
  • 免疫力・新陳代謝アップ
  • 体重が適正になる
  • 心身の浄化、デトックス→自然治癒力が高まる
  • 姿勢を正し、脳までクリアになる
  • 気持ちを前向きにする→自己肯定感が高まる
  • 呼吸意識により心と体をつなぎ、情緒が安定する

Price

入会金は¥0です。
以下、全て税込み価格
2020年8月より下記に改定致します。

初回体験チケット1回(マットレンタル料込み)

1,500円

ドロップイン(1回/マット付き)

2,500円
4回チケット
8,800円(有効期限2ヶ月)
8回チケット
16,000円(有効期限3ヶ月)
シニアヨガ
1,500円
プライベート
レッスン
8,000円
出張ヨガ
10,000円
レンタルマット
300円

※企業、学校、グループ等の出張ヨガ、プライベートレッスンはお気軽にご相談下さいませ。
※チケットご購入後の返金は出来ませんので、ご了承ください。

キャンセルポリシー

やむを得ない事情により下記のお時間を過ぎたキャンセルの場合、キャンセル料を頂戴いたします。
◆ 予約日当日のキャンセル
体験¥1,500
ドロップイン¥2,500
チケット1回分
◆ ご連絡無しでの無断キャンセル
¥2,000

*チケットをお持ちの方は次回レッスン時にプラス1回分のチケットを切らせて頂きます。

*体験レッスンの方も前日までのキャンセルでお願いいたします。
少人数制のスタジオですので皆様のご理解ご協力よろしくお願いいたします。

*悪天候、自然災害等によるキャンセルはこの限りではございません。

*お支払いいただかないと次回のレッスンのご予約をお受け致しかねます。