そろそろ今年も梅雨入りですね。
梅雨の時期は心身ともに、不調が現れやすい
時期。重だるさ、むくみ、肩凝り、うつ、や
る気が出ない、気分の落ち込みに悩んでいる
人も少なくありません。不調の原因は、梅雨
に入って高まる湿度。湿度が高い状態が続く
と体内に不要な水分や老廃物がたまりやすく
なります。職場や家ではエアコンで快適に過
ごせても、外に出た瞬間に高温、高湿度にさ
らされれば、自律神経のバランスも狂いま
す。そんな時こそ、意識した呼吸、体を動か
して、崩れた自律神経を整えていきましょう
自分のカラダを守れるのは自分でしかないと
私は考えています。ケガをしても病気を患っ
ても、最後は自分の生きる力（免疫力、気力
etc.）で治すことになります。
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