梅雨が明けたのに、どよーんとした曇り空。
なんだか、体もどんより重い・・・
そんな時は、ヨガをすると、心と体が
スッキリしますよ！
先週、市民講座が無事、終了しました。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました
皆さん、とてもお元気で健康意識が高く、
10回の講座で、出席率も高く、体年齢チェッ
クをしたら、実年齢より若い方が多数いまし
た。体の柔らかさは生活習慣と日々の運動で
高める事が出来ます！体が硬くなる主な原因
は、生活習慣が引き起こす筋肉のこわばり、
ストレス、血流の滞りです。長時間同じ姿勢
でスマホ、パソコンに向かい、しかも運動不
足、さらに猫背だと、肩甲骨、ハムストリン
グス、背中はガチガチになります。
自律神経は乱れ、肩こり、頭痛、腰痛、うつ
状態と病気へと発展していきます。
頭痛がするからといって、薬を飲むのではな
く、自然治癒力を高めるヨガを始めませんか
？薬に頼らない生き方を始めませんか？
5年後、10年後、20年後の自分の姿を想像し
てみて下さい。
今と変わらず、元気に過ごしていますか？
想像が出来なかったら、今やるべき事が
あります。それは、運動と食生活の改善で
す。（※食生活はまた今度）
運動とは、筋肉をつける事です。
私達の体を支えてくれる筋肉は日々の積み重
ねでしか、増やすことは出来ません。
自分の体の構造を理解した上で、安全に筋肉
をつける事が出来るヨガをヨガノマで体感し
てみませんか？
水曜日、骨盤調整ヨガ、今週より再開します！
写真は、講座最終回で生徒さんから頂いた
家庭菜園のカラフルな採れたて野菜！
スーパーのとは、全然違います！
茄子は柔らかくて、完熟トマトは味が濃い！トケドゲきゅうりはみずみずしく、太陽の光をいっぱいに浴びた新鮮な夏野菜は体内の余分な熱をとってくれます。
Kさん、ご馳走様でした！