- 今日から11月。
2016年もあと2か月で終わりですね。
皆さんは今年やり残したことありませんか？
目標に向かって進んでいますか？
この1年、きっと新しい習慣が身についたり、
新たな何かにチャレンジしたり、なりたい自分に
少しづつ近づいたことでしょう。
もし、出来なかった事があったとしても、
今度はやり方を変えて、次なる目標にすればいいだけの事です。
さて寒くなるとどうしても外に出るのが面倒になっ
て体を動かす機会が減る傾向になりませんか？
意識して体を動かさないと徐々に筋肉は衰えていきます。
筋肉は、私たちの体を支え代謝を上げる重要な役割をしています。
冷え性の原因の１つは筋肉量が少ない事もあります！
筋肉を増やすには負荷をかけることが重要です。
心地良い運動は心にも良いことが証明されています。
ヨガを続けていくと、インナーマッスルが鍛えられ
るので代謝がアップして、しなやかな引き締まった
体になっていきます。
目覚めよ筋肉！寒さに負けるな！