師走、師走、師走です！！！
大掃除モードMAXの12月！
さあ、いらないものは思い切って捨てて（断捨離）あなた自身もヨガで体内器官を浄化して、心も体もすっきりと新年を迎えましょう！
そして、1年で一番寒い時期、冷えや、低体温は万病の元ですぞっ！食生活の改善、腹式呼吸、体温を上げる体操をして、免疫力を高めましょう。
ヨガを規則正しく練習すれば、見違えるほど、心も体も強くなります。
ヨガは体力がない、忍耐力が今ひとつという人には特におすすめです。
クラスでは、ゆるやかなアーサナと瞑想と呼吸を深めていくので、内側からポカポカと内臓まで喜びます。
最後は、あったかーいハーブティーでホッと一息入れて下さい。
2016年、残りわずか楽しみながら
みなさんはどんな１年でしたか？
ヨガで振り返りにいらしてください。
初めての方も大歓迎です！(*^◯^*)
写真は先週SDフィットネス銚子店で
『アンティグラビティ 空中ヨガ』
体験してきました！
普段のヨガでは得られない刺激、感覚、
心も体も解放されまくりました！
オススメです！
