コロナ生活2年目。昨年の４月は2ヶ月間の休業を余儀なく強いられました。現在は、感染防止対策に努めながらクラスが出来る事に喜びを感じています。ありがとうございます。未だ収束は見えませんが、私たちはこの時代を生きていくしかありません。
「明日は明日の風が吹く」
この言葉が大好きです。
朝起きて、新しい1日が始まる事にワクワクします。さあ、今日は何をしようか？そして健康な体と心に感謝します。
昨年から朝の散歩が日課になりました。近くの小さな神社にお参りして、海までウォーキング、帰りは軽くジョギングして、心拍数を上げます。体が軽くなり気分がスッキリします。気持ちいいことは続けていこうと思います。最近は筋膜リリースにハマってます。生活を少し変えるだけで、体も心も良い方向に向かっていきます。
コロナ以前と比べて、体や心に不調、または悪化していませんか？
▼肩こり・腰痛・疲労▼頭痛▼不眠症▼冷え性▼便秘▼うつ
感染の不安から医療機関の受診を控えているという人がかなりいるようです。
暖かくなってきたので、ヨガやウォーキングなど適度に体を動かしましょう。
今こそ、ヨガで心と体にエネルギーを！
ここ数年話題の筋膜リリース、フォームローラーで体をコロコロするだけで、体に驚きの変化が！！ちなみに、写真のお尻、最初はめちゃくちゃ痛いです。でも、ポカポカしてきて、関節周りをほぐすと可動域が広がり、快適にポーズがとれます。この後にゆったりとした呼吸とヨガのポーズで、体を伸ばしたり、ねじったり、足の筋肉を鍛えたりします。有酸素運動、姿勢改善、ストレッチ、筋トレの効果が１度に得られます。終わった後は心も体も軽くスッキリします！体験した生徒さんたちは自宅用にフォームローラー買いました。ちなみに、ヨガノマではトリガーポイントのグリッドフォームローラーが、硬すぎず、柔らかすぎず、耐久性にも優れているので、使っています。
激しい動き、きつい動きはありません。
運動嫌いの人にこそ試してほしい。
体を動かす事が楽しくなりますよ！
こんな方にオススメ
●自律神経を整えてグッスリ寝たい
●自力でポカポカしたい
●コリや痛みを解消したい
●猫背を治したい
体験レッスン受付中！
ヨガ初心者、ヨガ再開したい方、お一人様大歓迎！