いつもヨガノマをご利用いただきありがとうございます。
ヨガノマのクラスがパワーアップします！今までのクラスの全部盛り！より快適に、効率的に、バージョンアップしていきます。
●クラス名は統一しますが、参加者のレベルに合わせてクラスを組み立てていきます。
《女性のためのセルフメンテナンスヨガ》
火・水・金 １９：００〜２０：３０
金 １０：００〜１１：３０
（クラス内容）
初心者でも簡単にできるポーズで構成しました。
１ ウオーミングアップ（準備体操、怪我予防）
２ 心と体をゆるめるヨガ（筋膜リリース、ストレッチ）
３ 心と体を整えるヨガ（骨盤調整、姿勢改善）
４ 心と体を鍛えるヨガ（自重 体幹トレーニング、骨盤底筋ヨガ）
５ 後半はリラックスヨガで至福のシャヴァーサナ。
まず、自分で自分の体の状態に気づき、ゆがみや弱い筋肉を知る。
課題が見つかるので、繰り返し練習する、弱いところは強化する。
ヨガと筋トレで、私と一緒に成長過程を楽しみましょう♡
《プライベートクラス》
マンツーマンでじっくりその時のあなたの心と体に合わせてヨガのシークエンスを組み立てます。レッスン内容や開催日時については事前にご相談ください。
●料金変更のお知らせ
ヨガの種類、流派、たくさんあります。
「結局、どのヨガが一番効果があるの？』
答えはヨガノマのヨガ！あなたに必要なもの必ずあります。
あと定員が４名になります。料金は上がりますが、ご自身の生活習慣を見直し、忙しい日々を送る中でも自分を大切にする=（体にいいことをする）と（体にいいものを食べる）事を習慣化して内面から健康になる事を実践していきます。
チケットをお持ちの方は追加料金なしでご使用いただけます。
詳しくは、クラス料金をご覧下さい。
引き続き、ヨガノマをよろしくお願い致します。